do roboty

Witam! Uzbierało mi się troszkę funduszy (200 zł) i postanowiłem dokupić coś do mojej domowej siłowni. Obecnie posiadam ławeczkę domowej roboty ze zintegrowanymi stojakami, sztangę, drążek i obciążenia 4x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg. I teraz mam dylemat co wybrać: 1. Stojaki, ponieważ bardzo ciężko jest mi założyć sztangę na barki [...]

Siemanko, Co polecicie na własnej roboty mix przedtreningowy, ma być pobudzenie, większa wytrzymałość i pompa a zarazem tania i prosta. Oczywiście cudów nie oczekuje, wiem jakie są realne możliwości supli. Na razie przychodzi mi do głowy: -kofeina, -beta alaninka, -mono ( to osobno bo biore 5g ED), Coś jeszcze? I ewentualnie jakie firmy co by dużo [...]

Chciałbym, żebyście wrzucili zdjęcia swoich stołów, domowej roboty. Mój, dziś na szybko ukończony, jeszcze do poprawek ale to już kosmetyka, brakuje jeszcze uchwytów. Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2010-01-09 19:53:09

[...] piwnicy lecz nie wiem czy pomieszczenie nie będzie zbyt małe wymiary ok. 2.5-3.5m. Jak na razie posiadam obciążenie łącznie ok. 80kg , gryf prosty/łamany, hantelki, domowej roboty wyciąg . Zastanawiam się nad ławeczką do ćwiczeń czy lepiej kupić zwykłą czy jakąś z asekuracją (będę chodził sam) co byście polecili i czy coś jeszcze dokupić? [...]

. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: Przybranie Masy Mięsniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: w trakcie roboty Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] a probowalem juz roznych armageddonow, Hst i juz nie wiem co robic. Moze wy cos zaproponujecie. Moj wiek to 20 lat wage 77 kg 185 cm wzrostu diete trzymam ale tylko jak cwicze tak na codzien to nie dostep mam do typowiej wiejskiej silki tzn laweczka + rozpietki + maszyna(nogi) hantelki i wyciag domowej roboty :P. Czekam na sugestie z gory thx

Witam ma do sprzedania krążki na siłownie, 2x20,4x10,x5,x2,5... krążki własnej roboty z żeliwa. wyglądają przyzwoicie. pomalowane na czarno. cena za kg to 3zł... jak będzie więcej kg obniżę cenę. Transport według poczty polskiej, odbiór osobisty lub za sugerowny. Wielkopolska. Piła, Chodzież, Rogoźno, Oborniki. kontakt: [email protected]; gg:7970685; [...]

[...] 3 posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): puszka tuńczyka + 100g ryżu 5 posiłek (kolacja): kasza kuskus 100g + 200g sera białego + szejk własnej roboty ;d szejk (mleko+banan+kakao ciemne nisko tłuszczowe-wszystko do blendera i mixujemy 30s) moze byc? :) proszę o wypowiedzi ;p

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia własnej roboty ale z wyciągami i łamanym Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

ćwiczyłem od pażdziernika zeszlego roku az do poczatku wakacji teraz jest przerwa ze wzgledu na duzo duzo roboty :D ale to nie o to chodzi ale przy napinaniu bicka jak mocno zepne czuje jakby mi sie zaciskal w taka kulke i boli domyslam sie ze to nic powaznego tylko miejscowe mikrourazy jakies przecwiczenie w nogach mam tak samo jak popracuje i [...]

jwt. Drążek do ściany - nowy lub używany. Może być też własnej roboty. TEGO TYPU!: Ogłoszenie ważne do odwołania. Kontakt tylko i wyłącznie na poniższego maila: [email protected] Proszę od razu o podanie ceny. Zmieniony przez - Marek_M w dniu 2010-02-07 19:56:46

gdzie można kupić koszulkę - "bokserkę", ale z głębszymy wycięciami?? na fotach kulturyści takie mają.. i nie chodzi mi otaką własnoręcznej roboty, tylko funkiel nówkę.. możecie zapodać jakiś link do sklepu?

Od nadmiaru teścia mam świra na punkcie zombie od jakiegoś czasu prowadzę bloga na którym opisuję, taktyczny sprzęt i wyposażenie do walki z nimi :) Taka odskocznia od roboty... ogólnie to normalny jestem :) Zachęcam zainteresowanych do dołączenie do "Brotherhood" na facebooku www.zombie-zone.pl ludzie silni mile widziani! Im nas będzie więcej tym [...]

Witam, chce przejsc na redukcje, znaczy juz jestem i wiem ze spalacz to tylko kawałek redukcji, sam nie zrobi za mnie roboty, ale mimo wszystko chcialbym kupic cos mocnego. Hyperlean na mnie nie dziala. W maju dzialal obecnie moge zjadac go do sniadania. Co polecacie najmocniejszego ze spalaczy nie sterydow oczywiscie :P Black Mamba ? Venom 3.0 ? [...]

[...] od dzisiaj ćwiczyć FBW, lecz mam z tym problem. Nie wiem jakie zestawy sobie dobierać, czy ktoś by mógł jakieś dwa zestawy przykładowe ułożyć (mam siłownię w domu, własnej roboty, nie mam żadnych maszyn - jedynie wyciąg dolny i górny, drążek, sztangi itd.). I czy taki plan byłby dobry, wspomnę, że jestem aktualnie na redukcji tkanki [...]

[...] , lecz do konca nie jestem powien czy dobrze to rozplanowalem , wiec tak posiadam nastepujace suple: x-pand profi whey mass kreatyne w kapsach (mono) dextroze zma (wlasnej roboty) wiec tak to sobie zaplanowalem : DT rano 3 tabsy krety + 15g dextrozy sniadanie, obiad , kolacja z Whey`em przed treningiem XP min po treningu [...]

Witam Zaczynam przygodę z crossfitem i chciałbym sie dowiedzieć czego używacie do ćwiczeń(chodzi mi tylko o sprzęt domowej roboty). Ostanio koleżka przyniósł na taki trening wypchaną dętke (od taczki lub troszke większą) ważącą ok. 15/17kg. bardzo fajna do ćwiczeń polecam. Zmieniony przez - michaal123 w dniu 2014-02-22 10:44:48

[...] trzy razy w tyodniu po 2/3h. Mam do syspozycji: zwykłą ławeczkę, drażek, ławeczkę do brzuszków i kilka sztang. Chcę wyrzeźbić trochę mięśnie. Do tejpory wyciskałem na klate trochę biceps, na drążku, brzuszki, ogólnie tyle ile mogłem. Siłownia jest w piwnicy, większośc ciężarków i sprzętu jest własnej roboty. Czekam na odpowiedźi. Pozdrawiam.

[...] być gotowane. Jak to się ma w przypadku masówki ? No właśnie dlatego pytam Was. Od pewnego czasu piersi i warzywka wrzucam do maszyny na parze i nie powiem bo smakuje mi a roboty przy tym nie ma żadnej. Jednak zaniepokoiłem się bo przeczytałem że po takiej obróbce termicznej spada kaloryczność jedzenia a w przypadku masówki ważne jest by wyszło [...]

Witam . Mój staż na siłowni wynosi 7 miesięcy , żadna profesjonalna siłownia , większość własnej roboty . Przez te 7 miesięcy zdazylem zobaczyć , że prawa reka jest sliniejsza od lewej ale to mnie nie dziwi , dziwi mnie to ze lewa reke mam mniejsza od prawej zaczynajac od przedramienia do bicepsa ;/ W bicepsie okolo 1cm roznicy pomiedzy lewm a [...]